Este material tiene como objetivo ayudar a l*s estudiantes a identificar y comprender diferentes emociones, cómo se manifiestan y cómo gestionarlas adecuadamente.

• Tabla de emociones: Incluye descripciones detalladas de las distintas emociones primarias y de la ansiedad, así como sus funciones adaptativas y manifestaciones corporales.
• Estrategias de gestión emocional: Sugerencias para manejar emociones intensas.

Actividades sugeridas

1. Discusión en clase sobre emociones:

   Dividan la clase en grupos y asignen una emoción a cada grupo. Cada grupo debe discutir la emoción asignada, compartir experiencias personales y presentar sus conclusiones al resto de la clase.

   1. Asignar emociones a los grupos.

   2. Permitir 10 minutos de discusión en grupos pequeños.

   3. Cada grupo presenta sus hallazgos a la clase.

2. Actividad de Rompecabezas:

   Corten la tabla de emociones en piezas y entreguen un conjunto a cada grupo. L*s estudiantes deben reconstruir la tabla, colocando cada parte en el orden correcto.

   1. Dividir la tabla de emociones en piezas.

   2. Entregar un conjunto de piezas a cada grupo.

   3. Los grupos reconstruyen la tabla.

3. Integración con conocimiento previo:

   Pida a l*s estudiantes que piensen en situaciones anteriores donde experimentaron las emociones listadas. Compartan cómo las manejaron en ese momento y qué harían diferente ahora.

   1. L*s estudiantes reflexionan sobre experiencias pasadas.

   2. Comparten sus experiencias y estrategias de manejo.

   3. Discutir mejoras posibles.

4. Ensayo de estrategias de relajación:

   Enseñe a l*s estudiantes técnicas básicas de relajación sugeridas en el material y practíquelas junto con ell*s en clase.

   1. Presentar una técnica de relajación.

   2. Demostrar la técnica en clase.

   3. Guiar al grupo a través de la práctica.

5. Imaginación guiada:

   Guíe a l*s estudiantes en un ejercicio de visualización donde manejan una emoción de manera efectiva, siguiendo las estrategias sugeridas en el material.

   1. Leer una descripción de una situación emotiva.

   2. Guiar a l*s estudiantes en la visualización de cómo manejarla.

   3. Pedir que compartan cómo se sintieron durante el ejercicio.