En este cuadernillo de trabajo, entenderemos qué son las emociones y cómo pueden impactar positivamente en nuestras vidas. Para ello, es importante que reflexionemos acerca de lo que sentimos, y poder expresarlo. La mejor forma de lograr esto, es entrenándonos mediante diversos ejercicios que cumplan esa finalidad, así también lograremos el autoconocimiento y una mejoría en nuestras relaciones interpersonales, ya que así nos entenderemos mejor a nosotros y a los demás.
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