Dieses Material hilft deinen Schüler*innen dabei, ihre Gefühle besser zu verstehen und Strategien zu entwickeln, wie sie sich in schwierigen Momenten selbst helfen können. Es ist eine einfache und wirkungsvolle Übung, um über Emotionen zu sprechen und persönliche Bewältigungsstrategien zu finden.

Mit diesem Arbeitsblatt bietest Du deinen Schüler*innen eine tolle Möglichkeit, sich mit ihren eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen:

• Deine Schüler*innen füllen den Satzanfang "Wenn ich _______ (z.B. wütend, traurig) bin..." mit einem Gefühl ihrer Wahl aus.
• Danach überlegen sie sich fünf Dinge, die ihnen helfen, sich in dieser Situation besser zu fühlen.
• Sie können diese fünf Strategien entweder in die dafür vorgesehenen Kästchen malen oder auf die nummerierten Linien schreiben.
• Das Material ist vielseitig einsetzbar: Nutze es für Einzelarbeit, als Gesprächsanlass in der Klasse oder als Einstieg in das Thema Emotionsregulation.

Durch die Arbeit mit diesem Material erwerben oder verbessern deine Schüler*innen wichtige Kompetenzen:

• Sie lernen, ihre eigenen Gefühle zu erkennen und zu benennen.
• Sie entwickeln ein besseres Verständnis für ihre emotionalen Reaktionen.
• Sie entdecken und formulieren individuelle Strategien zur Selbstregulation.
• Sie üben, ihre Gedanken und Gefühle kreativ auszudrücken – durch Zeichnen oder Schreiben.
• Sie stärken ihr emotionales Wohlbefinden und ihre Resilienz.