Dieser Spickzettel vermittelt grundlegende Konzepte der psychischen Gesundheit und zeigt, welche Faktoren das emotionale Wohlbefinden beeinflussen. Er behandelt zentrale Aspekte wie die Unterscheidung zwischen psychischer Belastung und psychischen Störungen, häufige Stressfaktoren im Schul- und Alltag sowie evidenzbasierte Strategien zur Stressreduktion und Emotionsregulation. Der Spickzettel bietet eine kompakte Übersicht über Bewältigungsmechanismen und Maßnahmen der Selbstfürsorge, die Schülerinnen und Schüler unmittelbar in ihrem täglichen Leben anwenden können. Er dient als schnelle Referenz zum Verständnis psychischer Gesundheit und sensibilisiert für die Bedeutung von präventiven Maßnahmen und dem Umgang mit psychischen Belastungen.