Entdecke fünf zauberhafte Achtsamkeitsübungen zum Thema Schmetterling, die Du ganz einfach in Deinen Unterricht integrieren kannst. Dieses Material hilft Deinen Schüler*innen, spielerisch zur Ruhe zu kommen, ihre Körperwahrnehmung zu stärken und ihre Aufmerksamkeit zu schulen.

Hier erwartet Dich:

• „Ich werde zum Schmetterling“ (Body-Scan): Eine 3-4-minütige Übung, die Deine Schüler*innen anleitet, ihren Körper bewusst wahrzunehmen und zu entspannen. Ganz ohne Material, einfach sitzend oder liegend durchführbar.
• „Schmetterling im Blumenfeld“ (Achtsames Sehen): In etwa 3 Minuten schulen die Kinder ihre visuelle Wahrnehmung und genießen die Stille. Du kannst die Übung draußen oder mit einem Bild eines Blumenfeldes durchführen.
• „Der leise Schmetterling“ (Hören & Stille): Eine 2-3-minütige Übung, um Geräusche bewusst wahrzunehmen und die Stille zu erleben. Kein Material nötig.
• „Schmetterlingsflug in Zeitlupe“ (Bewegung & Achtsamkeit): Eine 4-5-minütige Bewegungsübung, die Körperwahrnehmung und Koordination fördert. Benötigt wird nur ein freier Raum.
• „Mein Glücks-Schmetterling“ (Achtsamkeit & Gefühle): Eine 3-4-minütige Übung, die Deine Schüler*innen anregt, positive Gefühle zu entdecken und festzuhalten. Optional mit Papier für Notizen oder Zeichnungen.

Die einzelnen Übungen dauern jeweils zwischen 2 und 5 Minuten, sodass Du sie flexibel in Deinen Unterricht einbauen kannst.

Mit diesem Material lernen Deine Schüler*innen, wie sie:

• ihre Körperwahrnehmung verbessern und gezielt entspannen.
• ihre Sinne bewusst einsetzen, um ihre Umgebung achtsam wahrzunehmen (sehen, hören).
• langsame, achtsame Bewegungen ausführen und dabei ihren Körper spüren.
• Momente der Stille genießen und innere Ruhe finden.
• positive Gefühle erkennen und bewusst wahrnehmen.
• ihre Aufmerksamkeit auf Atmung, Geräusche und visuelle Eindrücke lenken.
• einen Weg zur inneren Sammlung finden.