Schule, Leistungsdruck und Erwartungen setzen viele Jugendliche unter Stress.

Diese Unterrichtsstunde schafft einen geschützten Raum, in dem deine Schüler*innen offen über mentale Gesundheit sprechen und ihre persönlichen Stressfaktoren erkennen können.

Durch praxisnahe, alltagsbezogene Übungen lernen sie, Belastungen besser einzuordnen und wirksame Strategien zur Selbstfürsorge anzuwenden – um Stress gezielt abzubauen. Das stärkt ihre Selbstwahrnehmung, Resilienz und einen achtsamen Umgang mit sich selbst. So förderst du nicht nur das Wohlbefinden deiner Schüler*innen, sondern schaffst auch eine positivere Lernatmosphäre im Unterricht.

Im Material enhalten: 

• Detaillierte Handreichung + Verlaufsplan 
• Passende Präsentationsfolien 
• Arbeitsblätter für die Schüler*innen 

Lernziele: 

• Die Schüler*innen lernen, was mentale Gesundheit bedeutet.
• Die Schüler*innen verstehen, warum Selbstfürsorge wichtig ist.
• Die Schüler*innen erlernen die Stress-Eimer-Metapher.
• Die Schüler*innen ordnen ein, welche Strategien gegen Stress helfen.