Du suchst nach einem Material, das deinen Schüler*innen hilft, ihr eigenes Wohlbefinden besser zu verstehen und aktiv zu gestalten? Dieses Arbeitsblatt bietet eine einfache und visuelle Methode, um sich mit den persönlichen Energiespendern und Energieräubern auseinanderzusetzen.

Was dich erwartet:

• Ein ansprechend gestaltetes Arbeitsblatt, das die Metapher des Energie-Fasses nutzt, um den Energiehaushalt zu visualisieren.
• Deine Schüler*innen füllen die Listen für ihre individuellen Energiespender aus, die ihr Fass füllen und ihnen Kraft geben.
• Gleichzeitig identifizieren sie ihre persönlichen Energieräuber, die ihr Fass leeren und ihnen Energie entziehen.
• Das Material ist vielseitig einsetzbar: Nutze es im Klassenrat, im Fach Ethik, Religion, Sozialkunde oder als wertvollen Impuls für das Thema mentale Gesundheit.
• Es fördert die Selbstreflexion und das Bewusstsein für den eigenen Energiehaushalt auf spielerische und zugängliche Weise.
• Du kannst es individuell oder in Gruppen einsetzen, um spannende Diskussionen anzustoßen und den Austausch unter den Schüler*innen zu fördern.

Lernziele und Kompetenzen:

Mit diesem Material erwerben oder verbessern deine Schüler*innen folgende wichtige Kompetenzen:

• Selbstreflexion: Sie lernen, ihre eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Reaktionen auf verschiedene Situationen zu erkennen und zu benennen.
• Wohlbefinden: Sie entwickeln ein Bewusstsein für Faktoren, die ihr Wohlbefinden positiv oder negativ beeinflussen.
• Strategieentwicklung: Sie üben sich darin, individuelle Strategien zur Stärkung ihrer Ressourcen und zum konstruktiven Umgang mit Stressoren zu finden.
• Resilienzförderung: Das Material unterstützt sie dabei, ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken und proaktiv für ihre mentale Gesundheit zu sorgen.
• Achtsamkeit: Sie verbessern ihre Fähigkeit zur Selbstregulation und zur Achtsamkeit im Alltag.