Entdecke mit diesen Impuls-Karten "Mini Pausen" für deine Schüler*innen! In nur 5 bis 15 Minuten lernen sie, wie sie sich kurz erholen, Stress abbauen und ihre Konzentration stärken können. Diese Sammlung bietet einfache und vielfältige Ideen für kurze Auszeiten im Schulalltag. Dieses Material bietet dir und deinen Schüler*innen eine bunte Auswahl an Ideen für schnelle Erholung:

• Achtsamkeitsübungen: Entdecke die Kraft von Atemübungen, bewusstem Trinken oder kurzen Meditationen, um zur Ruhe zu kommen.
• Kreative Auszeiten: Lass den Gedanken freien Lauf beim Malen, Zeichnen oder Puzzlen.
• Bewegung und Entspannung: Schüttle den Körper aus, mache ein kurzes Stretching oder gehe eine Runde spazieren, um neue Energie zu tanken.
• Sinneserfahrungen: Höre deine Lieblingsmusik, kümmere dich um Pflanzen oder schau einfach mal aus dem Fenster und nimm die Umgebung wahr.
• Mentale Pausen: Schreibe Gedanken auf, lies ein paar Seiten oder gönne dir ein kurzes Power-Napping, um den Kopf freizubekommen.
• Fokus-Helfer: Nutze Fidget Toys, um deine Hände zu beschäftigen und dich besser zu konzentrieren.

Mit diesen "Mini Pausen" entwickeln deine Schüler*innen wichtige Kompetenzen für ihren Alltag:

• Stressmanagement: Sie lernen, wie sie Anspannung erkennen und aktiv abbauen können.
• Selbstregulation: Sie üben, ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und sich selbstständig zu helfen.
• Konzentrationsfähigkeit: Kurze Pausen helfen ihnen, den Fokus wiederzufinden und effektiver zu lernen.
• Emotionales Wohlbefinden: Sie entdecken einfache Wege, um ihre Stimmung zu verbessern und gelassener zu werden.
• Achtsamkeit: Sie schulen ihre Fähigkeit, im Moment zu sein und kleine Auszeiten bewusst zu genießen.