Kennt ihr das? Zu Uni- und Schulzeiten konntet ihr 3,4 oder 5 mal in der Woche Sport treiben.

Und nun? Steht ihr im Leben :D.

Arbeit, Familie, Tiere, Verpflichtungen...

Euer Lebensschwerpunkt verschiebt sich.

Das ist gut, das ist normal, das gehört zum Leben dazu!

Aber ihr möchtet noch ein wenig Sport treiben und wisst nicht wie?

Dann hoffe ich, dass ich euch hiermit ein wenig helfen kann.

Ihr könnt 3x oder mehr in der Woche im Fitnessstudio Sport machen? Dann hört auf zu lesen und gönnt euch einen anderen Plan :D

Denn als Lehrer möchte ich nicht nur meinen Schüler*innen etwas beibringen, sondern natürlich auch euch.

Über Jahre habe ich mir eigene Pläne, Strategien und Wissen erarbeitet, um mit möglichst wenig Aufwand (denn die Zeit ist knapp) möglichst gute Resultate zu erzielen.

Ihr bekommt:

3 Trainingsprogramme mit 5 Trainingsplänen:

- 1 Trainingsplan für Anfänger*innen und frühe Fortgeschrittene mit 2 Sessions im Gym und 1-2 Session Zuhause mit dem Körpergewicht und/oder einer Kurzhantel in 2 Versionen (einer absoluten Minimum-Version und einer besseren, effektiveren Version);Training für Minimum 8-12 Wochen

- 1 Trainingsplan für Anfänger*innen und Fortgeschrittene mit 3-4 Sessions Zuhause, nur mit dem Körpergewicht oder auch ergänzend mit einer Kurzhantel in 2 Versionen; (einer Einsteiger-Version und einer Fortgeschrittenen-Version);

Training für Minimum 8-12 Wochen

- Mein persönlicher Trainingsplan, den ich mir mit der Zeit zusammengebastelt habe (für Fortgeschrittene); 2 Sessions im Gym; 1-2 Sessions Zuhause; Minimum 12 Wochen Training

- Austauschbare Übungen per Dropdown-Menü

- Errechnete Gewichte für dein Training

- Alles mit einem E-Book und Audio-Dateien zum

 

- Anpassbarer Kalorienrechner (Gewicht, Alter,

  Größe, Geschlecht, Aktivitäten, Ziele,…)

 

- E-Book mit meinem Ansatz für eine umsetzbare

  Diät ohne sich zu sehr zu geißeln

 

- Lebenslangen Support. Einfach mir schreiben.

Vielleicht kann ich dem ein oder anderen von euch ein wenig helfen. 

 

Viel Spaß damit! 😊